Najlepsze suplementy na rynku

Wymienię teraz 25 najlepszych suplementów na rynku. – nie wyssałem sobie tego z palca, są to suplementy wybrane przez dietetyków.

 

Podzieliłem je specjalnie na grupy,  powinno to ułatwić wam dobór odpowiedniego suplementu 😉

 

 

Większe mięśnie :

 

Kreatyna

Jest to suplement, który nie tylko dodaje energii ale także zwiększa wytrzymałość. Zalecana dla sportowców między innymi, kulturystów oraz biegaczy.

ZMA

Podnosi testosteron, bardzo dobrze regeneruje organizm.

Kofeina

Kofeina ma bardzo duże działanie pobudzające, oraz pomaga się skupić.

Fosfolipidy

Bardzo skuteczne podczas stresowych sytuacji oraz mają bardzo dobry wpływ na koncentrację.

Dwuwęglan sodu

Tzw. Soda oczyszczona, podnosi wydolność na około 15 min, oraz odpowiednio zmniejsza poziom kwasu mlekowego.

BCAA

Jedne z popularniejszych aminokwasów, sprzyjają podczas budowaniu mięśni.

 

Większa odporność:

 

Super greens

Jest to preparat, który ma za zadanie zmniejszyć zakwaszanie organizmu i zwiększa poziom energii.

Antyoksydanty

Regenerują komórki uszkodzone przez picie alkoholu, oraz zażywanie innych używek.

Pre – i probiotyki

Ten suplement dostarcza do naszego organizmu dobrych, przydatnych bakterii pozbawionych cukru.

Echinacea

W znaczącym stopniu zapobiega prawdopodobieństwa powstania infekcji górnych dróg oddechowych.

Koenzym Q10

Ba bardzo dobry wpływ na wątrobę, wzmacnia serce oraz nerki.

Cynk

Zalecany przez lekarzy, wzmacnia odporność organizmu oraz skutecznie poprawia płodność, ale nie wolno go brać z żelazem – blokują się wzajemnie.

Selen

Tutaj bardzo ważne, zazwyczaj mamy niedobór selenu, a on odpowiada za układ odpornościowy oraz uodparnia na nowotwory.

 

Odchudzanie :

 

Ekstrakt z zielonej herbaty

Znacząco poprawia metabolizm oraz wspomaga spalanie tłuszczu.

Wyciąg z lukrecji

Brany przed snem, pomaga utrzymać wysoki poziom metabolizmu, nie działa pobudzająco dlatego można brać go przed snem.

Cynamon

Pomoże nam spowolnić proces trawienia, utrzymuje poziom cukru we krwi, a co za tym idzie również apetyt.

Zielona kawa

Pomaga spalić tkankę tłuszczową, ogólnie mówiąc wspomaga odchudzanie.

Sprężony kwas linolowy (CLA)

Sprzyja przy spalaniu tkanki tłuszczowej.

 

Zdrowie ogólne:

 

Olej z siemienia lnianego

Idealnie wpływa na nasz układ pokarmowy, nerwowy, poprawia układ krążenia.  Stwierdzono, że jest lepszy od tranu, ponieważ bywa mniej zanieczyszczony.

Multiwitaminy – wholegood

Uzupełniają braki w organizmie, zalecane dla osób z ubogą dietą.

Omega-3

Zapobiega powstaniu nowotworów, zalecane jest sprawdzić czy preparat zawiera kwasy takie jak DHA i EPA – najlepiej przyswajają się.

Witamina D

Już napisałem specjalnie post pod tę witaminę, ale przypomnę jeszcze, że idealnie przyswaja wapno i poprawia kondycję.

Kwas foliowy

Tak jak i podczas jedzenia szpinaku znacząco zmniejsza powstawanie zawałów.

Chondroityna

Jest to podstawowy budulec tkanki chrzęstnej , który odpowiada za wzmocnienie stawów. Przydatne podczas ciężkich treningów.