Fast food

Extra wiadomość od sieci Fast food.

Chyba nie ma osoby, która by nie wiedziała, że jedzenie w barach szybkiej obsługi doprowadza do otyłości. I tak będziemy jeść Fast food i tak, dlatego pomogę wam wybrać mniejsze zło.

 

KFC

Brazer – TAK

Brazer jest dwa razy mniej kaloryczny oraz zawiera około 1/3 dziennego zapotrzebowania na białko.

Wartości odżywcze:

– 474 kcal

– porcja 250 g

– białko 35g

– tłuszcz 18g

– węglowodany 45g

 

Grander Texas – NIE

Tutaj musimy się zastanowić  czy wybieramy masę mięśniową czy tłuszczową i czy mamy ochotę na spalanie kalorii, dla ciekawskich spalenie takiej kanapki zajmuje 4 godziny szybkiego marszu.

Wartości odżywcze:

– 809 kcal

– porcja 300 g

– białko 31g

– tłuszcz 48g

– węglowodany 66g

 

PIZZA HUT

Tuscany prosciutto – TAK

W skrócie – bomba proteinowa, ogólnie jedna z lżejszych pozycji w pizzerii.

Wartości odżywcze:

– 914 kcal

– porcja 330 g

– białko 55g

– tłuszcz 40g

– węglowodany 80g

 

Pizza classic Francja – NIE

 

Tutaj mamy do czynienia z masą, siłą i agresją (hahaha) sami zobaczcie na wartości odżywcze to zrozumiecie.

Wartości odżywcze:

– 1666 kcal

– porcja 510 g

– białko 80g

– tłuszcz 76g

– węglowodany 160g

 

McDonald’s

Cheeseburger – TAK

 

Jedna z najbardziej popularnych kanapek na świecie, wcale nie jest taka ciężka jak się o niej mówi.

Wartości odżywcze:

– 300 kcal

– porcja 300 g

– białko 17g

– tłuszcz 18g

– węglowodany 28g

 

MCwrap – NIE

 

Niby zdrowy, lekki a tu proszę zawiera sos miodowo-musztardowy, który daje prawdziwego kopa tej kanapce.

Wartości odżywcze:

– 590 kcal

– porcja 630 g

– białko 22g

– tłuszcz 34g

– węglowodany 59g

 

STARBUCKS

Caffe latte – TAK

Do tej kawy dodaje się sporą ilość mleka 2%, przez co ma sporą ilość białka.

Wartości odżywcze:

– 142 kcal

– porcja 350ml

– białko 9g

– tłuszcz 4g

– węglowodany 16g

 

Caffe mocha – NIE

Zawiera dużo węglowodanów oraz tłuszczu, ponieważ dodaje się dużo bitej śmietany na chudym lub sojowym mleku.

Wartości odżywcze:

– 270 kcal

– porcja 350ml

– białko 10g

– tłuszcz 29g

– węglowodany 48g

 

 SUBWAY

Pieczona wołowina – TAK

Zalicza się do sandwiczy, które restauracja oferuje z mocno obniżoną zawartością tłuszczu.

Wartości odżywcze:

– 288 kcal

– porcja 215 g

– białko 25g

– tłuszcz 28g

– węglowodany 50g

 

Włoski B.T.M –NIE

 

Wysoka kaloryczność tego sandwicza dorównuje porcji obiadowej. Ale trzeba uznać, że posiada duża ilość białka.

Wartości odżywcze:

– 455kcal

– porcja 238 g

– białko 25g

– tłuszcz 29g

– węglowodany 48g

 

BURGER KING

Long chicken –TAK

Ta kanapka ma prawie o połowę mniej kalorii , zawiera dużo białka oraz węglowodanów.

Wartości odżywcze:

– 570 kcal

– porcja 200 g

– białko 24g

– tłuszcz 28g

– węglowodany 51g

 

Big king XXL – NIE

 

Tutaj po nazwie widać, że musi to być kaloryczna bomba, faktem jest, że zawiera dużo białka i węglowodanów – ale co z tego jak mamy prawie 1000 kalorii.

Wartości odżywcze:

– 999 kcal

– porcja 377 g

– białko 54g

– tłuszcz 62g

– węglowodany 53