Dieta dukana

Swój pierwszy post postanowiłem poświęcić na zapoznanie Was z Dietą Dukana, zwaną także dietą białkową.

Czym zatem jest ta dieta?

Dieta dukana jest typowym przykładem diety odchudzającej, złożona jest ona z czterech różnych etapów. Rozmawiając ze znajomymi, którzy na diecie tej zrzucali kilogramy, dowiedziałem się, że można w jej trakcie jeść tyle ile dusza zapragnie, pamiętać należy jednak o tym, aby produkty przez nas zjadane posiadały duże ilości białka. Jeżeli chodzi o długości etapów, przedstawia się to następująco: etap pierwszy trwa najczęściej do około jednego tygodnia, w trakcie którego należy wystrzegać się tłuszczy oraz węglowodanów, jadłospis powinien zawierać jak najwięcej białek oczywiście nie łączonych z innymi składnikami. Kolejny etap pozwala nam już na lekkie urozmaicenie, ponieważ tutaj białko można już łączyć z warzywami różnego rodzaju. Od tego etapu zależy końcowy efekt naszych starań ponieważ jak mi wiadomo, to w trakcie niego uzyskujemy zadowalającą nas wagę. Trzecia faza diety białkowej jest stabilizującą – do białek łączonych z warzywami dodać można również owoce i tutaj osiągnięta w poprzednim etapie waga ma się unormować. Ostatnia część diety nazywana jest etapem czwartym, który według żywieniowców trwać powinien do końca naszego życia – chodzi tutaj o przestrzeganie zasad tej diety w codziennym żywieniu. Już w następnych wpisach, Dieta dukana – wady i zalety oraz Dieta dukana przepisy,  postaram się przybliżyć wam co nieco na ten temat 😉