Co ma dużo białka

Od pewnego czasu sprawdzałem co ma dużo białka i oto 5  przykładów. Pierś z indyka Kcal – 82 Białko – 19.4 g Węglowodany – 0 Tłuszcze – 0.6 g Co daje nam pierś z indyka? http://suplementy.bravesites.com/ http://suplementy.bravesites.com/dieta-na-mase http://suplementy.bravesites.com/tabletki-na-sile http://suplementy.bravesites.com/wszystko-o-suplementacji http://suplementy.bravesites.com/zalecana-suplementacja http://suplementy.bravesites.com/zdrowa-dieta To mięso jest doskonałym źródłem witamin z grupy B, kwasu foliowego i niacyny. Ilość […]

Dieta na płaski brzuch

Ćwiczenia to w dzisiejszych czasach jeden z elementów sukcesu. Jeśli dołączysz do nich wprowadzisz do diety plan, który dla Ciebie przygotowałem, o wiele szybciej pozbędziesz się tłuszczu i podkreślisz sześciopak. Podstawa to więcej białka, mniej tłuszczów i węgli. Dieta na płaski brzuch nie należy jednak do najcięższych. Dużo osób sugeruje, że dieta makrobiotyczna pomoże w […]

20 zasad zdrowego odżywiania

Zamiast restrykcyjnych diet wprowadźcie lepiej parę drobnych zmian.  W taki sposób wyrobicie w sobie nawyki, które sprawią, że już nigdy nie będziecie szerokim łukiem omijać wagi w łazience. Na początek może obalimy bądź potwierdzimy parę owocowych mitów. Czy to prawda, że ananasy sprzyjają odchudzaniu? – tak, ponieważ zawierają sprzyjające trawieniu enzymy – bromelię i biotynę. […]

Tłuszcze

Tłuszcz jest tym ze składników odżywczych, który ma zdecydowanie najgorszy PR.  Większość kobiet na samą myśl o nim ma parę centymetrów więcej w pasie. Możemy mówić o nim jaki to on nie jest zły, ale może i większość nie wie, ale jest nam bardzo potrzebny. Odpowiednia ilość z właściwych źródeł sprawi, że jedzenie nie będzie […]

Przykładowa jednodniowa dieta na odchudzanie

Chcesz jeść i chudnąć? Teraz to będzie bardzo proste. 1500 kcal dziennie to dużo czy mało ? No to śmiało mogę powiedzieć, że wystarczy aby zrzucić od 1 do 2 kg tygodniowo. Przedstawię teraz jednodniową dietę w której niczego nie musisz sobie odmawiać, zjesz, najesz się, będziesz dobrze wyglądać i utrzymasz formę.  Natomiast jeżeli połączycie […]