Zdrowa dieta

Dieta

Co ma dużo białka

Post dodany przez - paź 3, 2013

Od pewnego czasu sprawdzałem co ma dużo białka i oto 5  przykładów.             Pierś z indyka Kcal – 82 Białko – 19.4 g Węglowodany –...

Czytaj dalej ...

Sport

Plan treningowy na siłowni

Post dodany przez - paź 16, 2013

Ten 4 –tygodniowy plan treningowy na siłowni nie zadziała, jeśli nie będziesz grał według naszych reguł. Ta podstawowa jest banalnie prosta : na każdym treningu musisz...

Czytaj dalej ...

Zdrowie

Post dodany przez - sty 9, 2014

Głód chwyta zwykle po 2-3 godzinach od ostatniego posiłku. Objawia się skurczami żołądka, który  zaczyna burczeć. Jeśli zaglądasz do lodówki po kolacji , to raczej...

Czytaj dalej ...

Suplementy

Suplementy które poprawiają wyniki sportowe

Post dodany przez - sty 7, 2014

Reklamy i fora internetowe  nie pozostawiają wątpliwości – http://www.steroidepills.de/ wystarczy łykać suplementy, żeby formę zbudować szybko i bez wysiłku. Jest...

Czytaj dalej ...

Posty na głównej

Jak oszukać głód

Głód chwyta zwykle po 2-3 godzinach od ostatniego posiłku. Objawia się skurczami żołądka, który  zaczyna burczeć. Jeśli zaglądasz do lodówki po kolacji , to raczej zachcianka , a nie głód / jak szybko schudnąć 5 kg. Głód jest Twoim największym wrogiem w czasie odchudzania. Gdy Cię dopadnie, Twoja silna wola słabnie. Zamiast postanawiać,...

Suplementy które poprawiają wyniki sportowe

Suplementy które poprawiają wyniki sportowe

sty 7, 2014

Reklamy i fora internetowe  nie pozostawiają wątpliwości – http://www.steroidepills.de/ wystarczy łykać suplementy, żeby formę zbudować szybko i bez wysiłku. Jest jednak drobny problem: na działanie wielu polecanych preparatów nie ma naukowych dowodów. Oto wyniki, dzięki którym nie wydacie pieniędzy na placebo. Odstaw sumple, które nie...

Budowa człowieka

Kilka tygodni temu odwiedziłem wystawę na której znajowało się ciało człowieka . Do dziś nie mogę wyjść z zachwytu, jak szybko schudnąć 5 kg genialnie skonstruowaną maszyną jest ludzkie ciało. Już same liczby mówią wiele o złożoności mechanicznej ludzkiego organizmu, a jeśli dodać do tego procesy zachodzące w tkankach, staje się jasne,...

Plan treningowy na siłowni

Plan treningowy na siłowni

paź 16, 2013

Ten 4 –tygodniowy plan treningowy na siłowni nie zadziała, jeśli nie będziesz grał według naszych reguł. Ta podstawowa jest banalnie prosta : na każdym treningu musisz dawać z siebie 105% a nawet 110%. Po miesiącu w lustrze będziesz miał dowód na to, że było warto.       Reguły treningu: Rozgrzewaj się i rób streczing Bez...

Co ma dużo białka

Co ma dużo białka

paź 3, 2013

Od pewnego czasu sprawdzałem co ma dużo białka i oto 5  przykładów.             Pierś z indyka Kcal – 82 Białko – 19.4 g Węglowodany – 0 Tłuszcze – 0.6 g Co daje nam pierś z indyka? To mięso jest doskonałym źródłem witamin z grupy B, kwasu foliowego i niacyny. Ilość białka też nie do pogardzenia....

Dieta na płaski brzuch

Dieta na płaski brzuch

paź 2, 2013

Ćwiczenia to połowa sukcesu. Jeśli oprócz nich wprowadzisz do diety plan, który dla Ciebie przygotowałem, szybciej spalisz tłuszcz i wyeksponujesz sześciopak. Podstawa to więcej białka, mniej tłuszczów i węgli. Dieta na płaski brzuch nie należy jednak do najcięższych. Dużo osób sugeruje, że dieta makrobiotyczna pomoże w osiągnięciu...

Acaiberry 900

Acaiberry 900

lip 26, 2013

15 – tyle minut ćwiczeń dziennie wystarczy, żeby Twój metabolizm spoczynkowy wskoczył na podwyższony poziom na następne 38h,  oczywiście wraz ze stosowaniem Acaiberry 900, by pożegnać się z niechcianymi fałdkami i powitać gorące lato w lepszej formie niż kiedykolwiek. W tym sezonie możesz wyłonić się z morskiej piany szczuplejsza niż przed...